近期，不少地方显示继续高温气候九游体育。暑假岁月健身，少年儿童何如科学陶冶？专家指导：适宜运动能够加快人体代谢，有利于身体康健，可是少年儿童等人群不要正在高温时段举行户表运动，避免显示体温调整功用失调，激励过热、无力健身、头晕等症状。

　　湖南省公民病院儿科主任医师曾赛珍说，少年儿童正在三伏时节举行户表运动可采选朝夕相对清冷的时段健身，运动时候不宜过长，日常以陶冶30分钟到1幼时为宜，陶冶进程中应担保水的摄入，免得出汗过多、体温过高九游体育，惹起脱水、中暑等。少年儿童如正在运动后显示体温继续升高、头痛健身、肌肉痉挛、恶心等状况时九游体育，应实时就医。

　　“夏日陶冶要科学补水。”曾赛珍指导，盛夏时节，人体通过排汗来散热，体内水分易流失，若不实时增补水分九游体育专家指示：三伏时节健身有考究少年童子夏日磨炼要科学补水，就会使血容量省略，大脑供血缺乏，可以变成头痛头晕。少少人正在运动后巨额出汗九游体育，人体损失巨额电解质，正在补水的同时还需求戒备增补电解质健身。少年儿童正在运动后能够饮用少少淡盐水，维持体内水电解质平均。

　　中南大学湘雅二病院骨科副主任朱威宏还指导，少年儿童正在举行激烈运动时要做好防护，做好热身。

　　湖南省儿童病院中医科主任李海霞以为，对少年儿童而言九游体育，八段锦、太极拳、泅水都是不错的运动式样。青少年儿童正在运动后不要连忙吹空调、洗冷水澡或喝冰饮料，避免诱发血管痉挛，激励头痛、头晕等症状。（帅才）